В края на една година и началото на нова, често ни се иска да започнем на чисто. Темата Личностно развитие е една непрестанно даваща нови възможности за растеж територия.
Понякога знаем какво точно искаме, но дори и тогава не започваме да действаме.
Понякога дори не знаем какво точно искаме и откъде да започнем.
Предлагам ви 13 примерни цели за личностно развитие, които да ви послужат за идеи да откриете важните за себе си цели и да ги следвате.
- Решителност. Дори точно в този момент, ако нямате нужната доза решителност, ще прочетете това, дори ще ви хареса идеята, но няма да се задействате. Като начало ви е нужна достатъчна доза решителност. Да решите, че ви е дошло до гуша да се спирате и лутате по пътя си. Да решите, че искате да се погрижите за себе си.
- Любов към себе си. Каквото и да започнете да променяте, за да живеете красив и смислен живот, ще ви е доста трудно вероятно, ако не го правите с милост и любов към себе си. Доста от нас достатъчно дълго сме живяли във вина и жестокост към себе си. Дори и да сме го прикривали под булото на много „извисените“ – аз съм перфекционист; имам високи изисквания към себе си и другите; искам всичко да става по най-добрия начин. Не се заблуждавайте! Това са лампички, които ви дават визможност да осъзнаете, че може би сте крайни и груби със себе си. Приемете предизвикателството и се обичайте повече.
- Положителен начин на мислене. Оставяме настрана философската страна – какво всъщност означава позитивно мислене. Това, за което говоря тук е начин на мислене, който позволява да се наслаждаваме на живота, да приемаме „грешките“ като възможности за развитие, да се радваме на постигнатото, да забелязваме изгревите и да чуваме песните на птичките и тракането на кълвача.
- Дисциплинираност. Каквото и да решим да правим или да променяме, както и да искаме да се развиваме, не сме ли достатъчно дисциплинирани, вероятно няма да получим резултатите, които искаме. Да се подготвим, че за каквито и да било важно неща в живота ни е важно да държим намерението си, което предполага голяма доза дисциплина и настойчивост.
- Устойчивост. Решенията обикновено се вземат сравнително бързо. От понеделник ще почна да тренирам. От януари ще чета по 3 книги за личностно развитие на месец. Ще бъда по-добър с децата си. Но тези неща вероятно са изключително важни за вас и явно, за да си ги сложите като цели, сте имали известни проблеми в постигането им досега. Решението е едно на ръка. Важно е да сме устойчиви и да държим фокуса върху намерението си.
- Фокусираност. Знаете го това сигурно – да се разпръснете в разични неща, важни за вас, и да почнете да губите посоката, да се изморявате и изнервяте. Както при снимките – ако няма фокус, ако е размазана снимката – губите идеята и красотата. И е важно всяка снимка да е на фокус. Така и в живота. Не става: този месец съм крайно фокусиран и да знам ясно намеренията, целите си, надеждите си, пък след това два месеца плувам по течението. Нали сте я играли тази игра и вие?
- Лоялност към себе си. Вярност към вашите собствени тяло, мисли, емоции и душа са верен компас за движение в живота. Всяко несътветствие и дисонанс между тях води да обърканост, неяснота, напрежение, стрес, болест, разочарование, болка…. Всяко плюене на себе си, за да се харесаме на другите, да ни приемат и обичат, такива, каквито очакват ние да бъдем, а не каквито сме, е пагубно за нас. В различна степен. Обикновено в живота си успяваме да се отдалечим достатъчно от себе си и би било ценно да се преоткрием и да останем верни на себе си.
- Чувство за хумор. Вярвам, че всеки от нас го притежава. Може някои добре да са го забравили и да са се отказали. Ако погледнете в живота си, не е ли това едно от най-силните средства за почистване на атмосферата след скандал и неразбирателство? Колко ли по-малко битки сме щели да имаме в живота си и колко повече радост.
- Самоувереност. Тихото спокойствие да сме сигурни в себе си. Вярата, че каквото и да се случи, ще можем да се справим. Ще имаме достатъчно вътрешни и външни ресурси, за да сме добре.
- Развитие. Да се учим и развиваме от всяка ситуация и всеки човек в живота ни. Това изисква много повече качества, отколкото може би предполагаме. Много повече.
- Творчество. Забързани, стъпили удобно и сигурно в зоната си на комфорт колко често създаваме – красота, музика, настроение, взаимоотношения, работа, деца в края на краищата. И колко често: нямам време за такива работи, нямам пари, за да се занимавам с глупости и подобни извинения ни отдалечават безвъзвратно от нашата истинска същност.
- Създаване на искрени взаимоотношения. Започвайки със себе си. Доколко познаваме себе си и доколко сме способни да откриваме нови страни на себе си, да се приемаме и обичаме. Доколко допускаме другите в живота си, доверяваме се и приемаме.
- Благодарност. Замисляли ли сте се, че само ако сме благодарни за всички благословии, които имаме вече в живота си, можем да сме истински щастливи и преизпълнени с радост. Само ако можем да пренебрегнем онзи малък гласец, който ни нашепва: а, достатъчно ли си добър, заслужаваш ли, няма да успееш, не е за теб… И вместо него да чуем ясния глас на душата си – животът ни в момента е плод на всички стремежи, усилия, действия, надежди, мисли, емоции, които сме били досега. И ние сме били всичко най-добро, което сме могли. Нима не сме били най-добрите родители, деца, колеги, приятели, които сме могли със знанията и осъзнаванията ни тогава? Сега ни остава едно – да сме отворени за повече. Повече осъзнавания, по-осъвременени и ползващи ни знания, умения, навици, методи. Повече от всичко дотук изброено. Повече благодарност, че сме това, което сме – воини на светлината, търсещи и намиращи души.
Често задавани въпроси
Кои са някои от най-ефективните методи за лично развитие на работещите майки и бащи на мениджърски позиции?
- Четене и изследване на материали за личностно развитие: Чрез четене на книги, статии и ресурси, свързани с личностното развитие, можем да разширим знанията си и да научим нови умения, които ще ни помогнат да се развиваме както лично, така и професионално. Някои от тях биха могли да бъдат:
„Магията на мисленето“ от Дейвид Шварц – тази книга предлага практически инструменти за разширяване на мисленето и постигане на личен успех.
„Ефективните лидери научават бързо“ от Питър Сенге – тази книга представя модел за учене и развитие, което е от съществено значение за мениджърите, които желаят да бъдат ефективни лидери.
„Сила на навика“ от Чарлс Дюхиг – тази книга разглежда силата на навиките и предлага стратегии за създаване на полезни навици, които ще подкрепят вашето лично развитие.
„Неутронното мениджърство“ от Карен Мартин и Майкл О’Конър – тази книга представя иновативен подход към мениджмънта, основан на научни изследвания и психологически принципи.
„Извън себе си“ от Елизабет Джилбърт – тази книга е вдъхновяващо пътешествие към откриване на себе си и смисъла на живота.
„Емоционалната интелигентност“ от Даниел Гоулман – тази книга разглежда важността на развитието на емоционалната интелигентност и предлага практически съвети за постигане на успех в личен и професионален план.
„Сила на умственото програмиране“ от Жозеф Мърфи – тази книга разкрива силата на ума и предлага техники за преодоляване на ограничаващите убеждения и постигане на желаните резултати.
„Магия на присъствието“ от Ами Кадиц – тази книга предлага насоки за привличане на успех и изпълнение чрез развитие на присъствието и моментното осъзнаване.
„Принципите на сътрудничеството“ от Стивън Кови – тази книга разглежда принципите на ефективната комуникация и сътрудничество, които са от съществено значение за личния и професионалния успех.
Harvard Business Review – този ресурс предлага богато разнообразие от статии и изследвания в областта на бизнеса, лидерството и личното развитие.
Много практични и полезни материали има на сайта на Фондация Вътрешен компас: www.innercompass.bg
- Участие в семинари, курсове и обучения: Присъединяването към семинари, курсове и обучения, свързани с нашите области на интерес, ни дава възможност да придобием нови знания и умения, да се свържем с колеги и експерти в сферата, и да се вдъхновим от техния опит.
- Самоосъзнаване: Посветете време да се запитате за своите ценности, интереси и желания. Поставете си ясни и измерими цели за лично развитие, които ще ви насочат към успеха и изпълнение.
- Менторство или коучинг: Намерете си ментор или коуч, който ще ви насочва и подкрепя във вашия личен и професионален растеж. Те ще ви помогнат да развиете вашия потенциал, да научите от техния опит и да се развивате в желаната посока.
- Практикуване на техники за управление на стреса: Използвайте техники като медитация, дишане и упражнения за релаксация, за да се справяте по-ефективно със стреса и да поддържате психическото си благополучие.
- Участие в групи и общности: Присъединете се към професионални общности, групи и форуми, където можете да споделяте знания и опит с колеги от същата област. Това ви дава възможността да получавате подкрепа, да се вдъхновявате и да научите нови неща.
- Създаване и поддържане на баланс между работа и личен живот: Създайте план, който да ви помага да балансирате работата и личния си живот. Организирайте времето си, така че да имате време за семейството, отдих и лично развитие. Това ще ви помогне да създадете хармония и успех във всичките ви роли.
Тези методи за личностно развитие са отлични инструменти, които ще ви помогнат да развиете уменията си, да постигнете по-голям успех и да се справяте по-ефективно с предизвикателствата в живота и работата. Чрез активното инвестиране в личния си растеж, ще наблюдавате положителна промяна както в личния си живот, така и в професионалната си кариера.
Как да намерим баланс между личното развитие и семейните задължения като работещи на мениджърски позиции родители?
Като коуч на лидери и майка на две дъщери, знам точно какво ме питате ☺ Бих искала да отговоря, вдъхновена от идеите на Дийпак Чопра и Опра Уинфри, които се фокусират върху вътрешното състояние и осъзнатостта.
- Вътрешна осъзнатост: Започнете с вътрешното си пътешествие. Внимателно изследвайте своите мисли, емоции и поведения, за да осъзнаете какви са вашите истински потребности и ценности. Предоставете си време и пространство за саморефлексия и медитация, които ще ви помогнат да сте в хармония със себе си.
- Приветствайте промяната: Вместо да се страхувате от промяната, възприемете я като възможност за личен и професионален растеж. Бъдете отворени за нови идеи и изживявания, които могат да ви помогнат да откриете нови пътища към баланса и успеха.
- Поставяне на цели: Определете ясни и вдъхновяващи цели за лично развитие и семейно благополучие. Разберете какво искате да постигнете и създайте план за действие, който ще ви помогне да се придвижите към тях. Не забравяйте да отбелязвате прогреса си и да се радвате на всяка постижена стъпка.
- Създайте хармония: Търсете хармонията между професионалните и семейния задължения, като установите здрави граници и приоритети. Разберете какво е важно за вас и как можете да създадете равновесие в живота си, като отделяте време за семейството, личното развитие и професионалния растеж.
- Практикувайте благодарност: Опра Уинфри ни учи за силата на благодарността. Отделете време всеки ден да се фокусирате върху положителните аспекти на живота си и да изразявате благодарност за тях. Това ще ви помогне да се почувствате по-изпълнени и да насърчавате позитивното във вашия живот.
- Отделете си време за себе си, за забавление и грижа за себе си. Намерете дейности/хобита, които ви носят радост и ви позволяват да релаксирате. Поддържайте здравословни навици и практики, които подхранват тялото и ума ви.
Всеки от нас е уникален и процесът на намиране на баланс между личното развитие и семейните задължения може да бъде различен. Важно е да се отдадете на вътрешната работа, да се отворите към промяната и да намерите това, което работи най-добре за вас и вашето семейство. Помнете, че балансът е динамичен и изисква постоянни усилия, но когато го постигнете, ще бъдете по-изпълнени и успешни както в личния, така и в професионалния си живот.
Как може личностното развитие на мениджърите да се отрази на техния личен живот и благополучие?
- Автентичност и свързаност: Когато лидерите инвестират време и усилия в своето личностно развитие, те стават по-осъзнати за собствените си нужди, ценности и истински желания. Това им помага да бъдат по-автентични и да се свързват по-дълбоко със себе си и с другите. Те създават по-искрени и пълноценни отношения със семейството си, партньорите, приятели и колеги.
- Управление на емоции и стрес: Личностното развитие на мениджърите ги подкрепя в усвояването на инструменти за управление на емоциите и стреса. Те учат да бъдат по-състрадателни към себе си и да се отнасят с разбиране към своите емоции. Това им помага да се справят по-ефективно със стресови ситуации и да поддържат психическото си благополучие.
- Целенасоченост и фокус: Личностното развитие на лидерите ги насочва към поставяне на ясни цели и фокусиране върху тях. Те учат да разпределят своите ресурси, време и енергия към това, което е най-важно за тях. Това им помага да се чувстват по-осъществени и уверени във всяко измерение на живота си – както в семейните взаимоотношения, така и в професионалната кариера.
- Духовно развитие и смисъл: Личностното развитие на мениджърите ги насочва към духовност и търсене на смисъл. Те учат да откриват по-голямата си цел и значение в живота, извън само работата и родителството. Това им дава възможност да се свържат с нещо по-висше и да открият радост и изпълнение във всяко едно действие и отношение.
Личностното развитие е ключов фактор за балансиране на личния живот и благополучието ни. Когато инвестираме в себе си и развиваме своите вътрешни ресурси, ние създаваме по-пълноценно и хармонично съществуване във всичките аспекти на живота си, по-фокусирани сме, свързани и способни да се справяме с предизвикателствата, които ни се представят.
Светли празници!
Оттук можете да изтеглите новогодишният ни подарък за вас и вашето личностно развитие:)
Буквално се сблъсках със Зорница в критичен за кариерата ми момент и винаги ще съм благодарна, че това ми се случи. Вече имах впечатление за нея като силно интелигентен и интересен събеседник, с богат житейски опит, с изумително широки и задълбочени познания в собствената й професионална сфера. Това, което най-силно ме впечатли беше скоростта, с която открива реален практически проблем и индивидуалния подход към моя типичен случай на жена, оказала се „зад борда“. С впечатляваща вещина и елегантност, други биха казали такт, финес, емпатия….. Зорница ми помогна да погледна себе си с други очи, да преструктурирам приоритетите си, да мобилизирам уменията си, да начертая стъпките на моята нова професионална карта и да се усмихна. Толкова ме увлече нейният ентусиазъм, че забравих вродената си скептичност и резервираност. Огромно БЛАГОДАРЯ, Зори !
Снимка: timJ за Unsplash