coaching questions

Предвид това, че коучингът е процес, при който подпомагаме човек да се придвижи от едно място, на което е в момента, дотам, където иска да бъде, много важно е да задаваме едни добри, ефективни, подпомагащи движението, дори трансформацията коучинг въпроси.

За мен, лично, е от изключителна важност да разбера в началото, какво е онова, което човекът, с когото работя, наистина иска. (статия за основните човешки нужди можете да намерите от този линк)  Няма как да помогна на човека да стигне където иска, ако в самото начало за него не е станало ясно къде е това място.

1. Тоест, първите коучинг въпроси, които задавам, са свързани с определянето на проблемa, темата, ситуацията, предизвикателството, промяната, с която той или тя искат да работят и търсят разрешение.

  • Коя е онази сфера от живота ти, която, ако се промени по начина, по който ти искаш, би се чувствал най-щастлив/ най удовлетворен/ най-пълноценен?
  • Къде в живота си чувстваш нуждата от най-голяма промяна?
  • Кое е най-голямото предизвикателство което искаш да преодолееш?
  • Какво в живота ти те спира да се чувстваш удовлетворен и щастлив?
  • Кой е проблемът, който искаш да решиш?
  • Какво е онова, което избягваш?
  • Каква е темата, която ще поставиш тази седмица на масата?
  • Какво те ограничава в момента в живота?
  • Каква е темата, в която искаш раздвижване (промяна към повече, по-малко, различно)?
  • Коя твоя човешка нужда не е задоволена?
  • Към какво се стремиш?
  • Какво искаш?
  • Как си представяш живота си след 5 години?

След като сме изяснили какво човекът иска, каква е темата на съответния разговор, имаме възможността да го подкрепим да постигне резултатите, които иска.

разголване, честност, искреност

разголване, честност, искреност

Често, когато идват на първа среща хората не са много наясно какво представлява коучинг процеса, какво могат да очакват от работата си с  коуч. Може още да няма изградено доверие между коуча/коучера и човека, с когото започваме работа. Предвид тези обстоятелства, зз се стремя в самото начало, да създам пространство на искреност, яснота, доверие, приемане, без което работата няма как да продължи и да бъде ефективна.

Отварям една скоба, за да кажа, че съм имала случаи,  в които съм отказвала да работя с даден човек. Понякога защото съм преценявала, че човекът първо има нужда от психологическа подкрепа.  В подобни случаи съм препоръчвала среща с психолог или друг специалист.

В други случаи съм осъзнавала, че човекът не е при мен по свое желание, а изпълнява молба или очакване, или разпореждане на своя партньор, приятел, работодател.  В подобни случаи първото и най-главно нещо, което правя, е да разговарям с клиента, да сложим картите на масата и да се разберем, че съвместната ни работа и независима от мнението и желанията на други хора. Съвместната ни работа е само и единствено по желание и със съгласието на човека. Аз съм отказвала и смятам и в бъдеще да отказвам да работя с хора, които не желаят промяна.

Вярвам, че, независимо какъв е моят подтик, каква е моята идея за работата ми с даден човек, това от което той има нужда на първо място, е да уважа правото му на избор. Да работим заедно за постигането на живота, който харесва, желае, обича и щастлив.  Или не.  Това е личен избор на човека. Аз също по някакви мои причини мога да взема решение да не работя с конкретния човек.  Това е моето право на избор.

2. В следващата фаза на процеса, задаваме коучинг въпроси, за да определим конкретните цели, които ще подпомогнат човека да постигне желания резултат.

Определяме и честотата на срещите ни, предпочитанията, уговаряме време, цена, ангажименти за ниво на ангажираност с работата, ангажимент за извършване съответни действия между срещите ( домашна работа)  и всякакви други допълнителни неща, които да улеснят процеса.

След което започваме изясняване на конкретната цел за конкретната среща.

  • С какво мога да съм ти полезна днешната среща?
  • Какъв би искал да е резултатът от днешната среща?
  • Коя е конкретната ситуация/ проблем/ предизвикателство, за които търсиш отговор днес?

Подобни въпроси целят да се определи намерението на човека за срещата и да сме сигурни, че знаем върху какво да държим фокуса му.  Защото голяма част от работата на един коуч/коучер е да държи фокус върху желанията и нуждите на клиента.

Запишете се, за да получавате нашия бюлетин:




3. Логично е след това да помогнем с коучинг въпроси на човека да разбере къде е в момента в живота си.

Тук има връзка към видео, което са за определяне къде е човек в момента в живота си. (За видеата можете да се абонирате тук и да ползвате много допълнителни материали като например един от най-работещите инструменти – Колелото на живота). Както когато сте на ново място. Първото, което правите, е да се ориентирате къде се намирате в момента. И след това определяте къде искате да стигнете. И след това избирате способите да го направите. Може да е пеша, с кола, с градски транспорт, със самолет, с балон, парапланер, кораб, в мечтите си, с приятели, с любим човек, сами. След като веднъж знаете къде точно искате да отидете, останалото е въпрос на метод, стратегия, подход.  И достатъчно последователни и решителни действия.

  • Какво в момента не е наред в тази област от живота ти?
  • Какво прави темата толкова важна за теб?
  • Как ограничаваш себе си в тази област?
  • Какво вече си направил по въпроса?
  • Как се отразява това на живота ти?
  • Какви са конкретните действия, които вече си предприел по въпроса?
  • Какво в дадената ситуация  я прави толкова трудна за теб?
  • За какво би искал да се отдадеш признание в момента?
  • Какво осъзнаваш сега?
  • Какво преживяване търсиш?
  • Какви обстоятелства, модели, вярвания имаш, които са ти пречили досега за по-пълна удовлетвореност в сферата на…?
  • С какво си се задоволявал в …., което те прави нещастен?
  • Какви препятствия си имал пред себе си в реализирането на тази цел досега?
  • От какво си се отказвала, за да не постигнеш тази цел досега?

Ако човекът е разбрал къде иска да отиде, какво точно иска в живота си като резултат, може да спокойно да преминете към следващата фаза от работата.

4. И тя е да го подкрепите да намери метод, стратегия, начин, по които човекът да постигне това, което иска.

Както е казал Айнщайн, не можем да очакваме решаване на даден проблем от нивото на съзнание, на което е той е бил създаден.  Въпросът, според мен, което е и едно от най-големите предизвикателства и голямата полза от работата с коуч, е да помогнем на човека да отвори съзнанието си за нови възможности. Вие знаете колко е различна гледката, когато гледате мястото, в което живеете, от различни ъгли. Знаете колко е вълнуващо да намерите нов път, по който да стигнете до вкъщи.

  • Какво още не си опитал да направиш?
  • Как би могъл да направиш това по друг начин?
  • Ако нямаше нужда да се чувстваш виновен в края, как би решил тази ситуация?
  • Ако последствията нямаха значение за теб, какво би било различно?
  • Какво би направил, ако парите нямаха значение?
  • Какво би направил, ако нямаше пред кого и за какво да се обясняваш и съобразяваш?
  • Как би се почувствал, ако, каквото и да направиш, хората около теб те посрещаха с: Браво! Чудесно! Невероятен си!
  • Какво би те посъветвал най-добрия ти приятел/дъщеря ти/бизнес партньора ти?
  • Какво би направил, ако дълбоко в себе си вече имаше отговор за себе си?

В тази фаза е важно човекът да разбере, че не е обвързан с отговорите които дава в момента. Това са просто възможности. Той все още не се е обвързал с тях. Може и никога да не се обвърже. Едва следващата фаза е да си даде ясна сметка с какво желае да се ангажира.

Тук нито той, нито вие търсите да му бъде лесно. Нито удобно. Нито да е сигурен и да е правил това нещо преди.  Тук искате да предизвикате творческото му начало. Искате да го поставите в различни положения. Да погледне ситуацията от различни ъгли. За да може да се придвижи от мястото на което е в момента дотам, където иска да стигне. Дайте му, доколкото ви е възможно и той е отворен, сладостта да види различни възможности.

Често, когато хората са изпаднали в безнадежност, в отчаяние, тъгуват или се гневят и винят, те губят способността си да творят, да мечтаят, да виждат нови решения и възможности. 

Подкрепете ги в този момент като държите фокуса им върху възможностите. На тази фаза съм ставала свидетел на изключително много нови осъзнавания, на повратни дори моменти в мисленето на хората, което да води до трансформации в живота им.

Не ги оставяйте да витаят само в облаците. 

5. В следващата фаза от разговора ги фокусирайте върху избора на 1 2, 3 дори малки, леки, възможни стъпки, които да предприемат в желаната посока.  

Нали си спомняте: околосветско пътешествие започва с първата крачка! Перефразирано:) Вие знаете за какво става въпрос. Важно е действие, действие и отново действие.  Подкрепете човека в това да избере какви действия ще извършва и да бъде фокусирал върху тях.  

Аз не вярвам, че виждам в съзнанието си целта и, хоп, това е достатъчно, за да я постигна.  Вярвам, както при великите спортисти, откриватели, учени, готвачи, лекари, независимо от професията, важно е да има обич и желание, в това с което се занимавате. И да положите необходимия труд, усилия, енергията си, за да сте най-добрите, които можете да бъдете.

  • какво би се ангажирал да предприемеш и кога?
  • какво конкретно би те доближило до желания резултат?
  • Кои са конкретните едно или две действия, които е необходимо да извършиш, за да бъде щастлив?

Това е за днес. Надявам се да ви е било полезно. ако е така, бих била щастлива да уважите усилията ми като харесате статията или да споделите с хора, за които би била ценна и интересна.

Можете да се свържете с мен тук. Може да последвате страницата ни във Фейсбук. Можете да се абонирате и да натиснете камбанката на канала ни в YouTube, където качваме много интересни полезни видеа за личностно и професионално развитие.

Прекрасен ден и до скоро!